Makanan Pengganti Untuk Mengurangi Asupan Gula

Merupakan ide yang sangat bagus untuk mengurangi asupan gula guna menjaga kesehatan. Namun, banyak orang merasa sulit untuk menguranginya. Ditambah lagi hampir seluruh makanan dan minuman yang kita beli di toko dan swalayan sudah ditambahkan gula.
Nah, kali ini mau berbagi tips untuk mengurangi asupan gula agar kamu tetap sehat!
1. Nasi putih diganti nasi merah
Nasi merah kaya akan selenium yang meningkatkan
imunitas tubuh. Nasi merah juga kaya akan serat sehingga kamu akan lebih gampang menurunkan berat badan dan menjaganya agar tidak naik lagi. Makan nasi merah juga membuat kamu lebih kenyang dalam porsi yang lebih sedikit.
2. Coklat susu ditukar dark chocolate
Segala sesuatu yang berhubungan dengan produk susu telah ditambahkan dengan gula agar produk tersebut tidak cepat menghilang dari pasar. Sebaliknya dark chocolate tak mengandung susu dan memiliki kandungan gula yang sedikit. Cokelat ini juga memiliki kandungan antioksidan.
3. Saus tomat botolan diganti dengan saus tomat buatan rumah
Produk saus botolan sering ditambahkan dengan gula, itu sebabnya produk ini bertahan begitu lama. Saus di rak-rak supermarket dibuat untuk bisa tahan lama hingga setidaknya enam bulan, jadi saus tersebut memiliki banyak kandungan gula dan pengawet.Panaskan saja tomat, bawang putih dan rempah-rempah secara bersamaan dan carilah botol sendiri yang dapat menjaga ketahanan saus selama beberapa pekan di lemari es.
4. Gula pasir diganti kayu manis
Kayu manis tidak hanya memberi rasa manis tetapi juga antiinflamasi dan benar-benar bagus untuk orang-orang yang menderita kembung.

25 TIPS ULTIMATE UNTUK HIDUP LEBIH BAIK!

1. Ambil 10-30 menit berjalan setiap hari. & Saat Anda berjalan, TERSENYUM.
Ini adalah yang paling antidepresan.

2. Duduk diam selama setidaknya 10 menit setiap hari.

3. Ketika Anda bangun di pagi hari, Berdoa untuk meminta bimbingan Tuhan untuk tujuan Anda, hari ini.

4. Makan lebih banyak makanan yang tumbuh di pohon dan tanaman dan makan lebih sedikit makanan
yang diproduksi di tanaman.

5. Minum teh hijau dan banyak air. Makan blueberry, brokoli,
dan almond.

6. Cobalah untuk membuat setidaknya tiga orang tersenyum setiap hari.

7. Jangan buang energi yang berharga Anda pada gosip, isu ini itu, pikiran negatif masa lalu atau hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Sebaliknya, investasikan energi Anda pada saat ini positif.

8. Makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti
anak kuliah dengan maxed out kartu kredit.

9. Hidup ini tidak adil, tapi masih baik.

10. Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan dengan membenci orang. Memaafkan mereka untuk
semuanya!

11. Jangan terlalu serius.

12. Anda tidak harus menang dalam setiap perdebatan. Setuju untuk tidak setuju.

13. Berdamai dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan merusak masa sekarang.

14. Jangan bandingkan hidupmu dengan orang lain. Anda tidak tahu apa-apa tentang semua perjalanan yang mereka lalui.

15. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda kecuali Anda.

16. Buatlah setiap rencana yang disebut dengan kata-kata: "Dalam lima tahun,ini akan penting? '

17. Membantu yang membutuhkan, Jadilah murah hati! Jadilah 'Pemberi' bukan 'Menerima'

18. Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda adalah urusanmu.

19. Waktu menyembuhkan segalanya.

20. Namun baik atau buruk situasi, itu akan berubah.

21. Pekerjaan Anda tidak akan mengurus Anda ketika Anda sakit. Teman-teman Anda ada. Tetap berkomunikasi.

22. Envy adalah buang-buang waktu. Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan.

23. Setiap malam sebelum Anda pergi tidur, Berdoalah kepada Allah dan Bersyukurlah
untuk apa yang Anda akan mencapai, hari ini!

24. Ingat bahwa Anda diberkati tekankan iti.

25. Bagikan ini ke semua orang di daftar Anda untuk membantu mereka menjalani bahagia
hidup ..

Be Among The Oldest Surviving Triplets In The Country

Octogenarian triplets who doctors feared would not survive after being born under 5lb celebrate their milestone birthday

When triplets Audrey O'Donnell and Alan and Eric Lucas were born in 1933 they were so tiny their chances of survival looked slim.
Without the the benefit of today's technology, doctors had predicted their mother Doris may have been carrying twins using an ear trumpet. Audrey was born first weighing 5lb, followed by Alan 20 minutes later weighing 3lb and surprise addition Eric came 20 minutes after that at just 2lb.

They were wrapped in cotton wool and cooking foil to keep them warm. But against all the odds, the trio have just celebrated their 80th birthdays, surrounded by many of their 35 grandchildren.
They are believed to be among the oldest surviving triplets in the country. In 2011, Ronald, Eric and David Thurman celebrated their 80th birthday in Oxfordshire. They were known as the 'Tabloid Triplets' because their picture was published in a national newspaper when they were born in 1931. Eric, Alan and Audrey's birthday celebration was a rare get-together for the siblings because Eric has moved to Wales.

Miracle Of Life

Twin girls, Brielle and Kyrie, were born 12 weeks ahead of their due date. Needing intensive care, they were placed in separate incubators. Kyrie began to gain weight and her health stabilized. But Brielle, born only 2 lbs, had trouble breathing, heart problems and other complications. She was not expected to live.

Their nurse did everything she could to make Brielle’s health better, but nothing she did was helping her. With nothing else to do, their nurse went against hospital policy and decided to place both babies in the same incubator. She left the twin girls to sleep and when when she returned she found a sight she could not believe. She called all the nurses and doctors and this is what they saw (refer to the picture above). As Brielle got closer to her sister, Kyrie put her small little arm around her, as if to hug and support her sister. From that moment on, Brielle’s breathing and heart rate stabilized and her health became normal.

Detailed: The story talks about two premature born twin girls Brielle and Kyrie while both were placed in a incubator, claiming that as Kyrie put her little arm around her sister Brielle who was critical, she started breathing well and her health became normal. The story is a fact. This incident of a sister's helping hand came to be popularly known as 'The Rescuing Hug'. The story goes back to October 17, 1995, when Heidi and Paul Jackson had twin girls named Brielle and Kyrie, born 12 weeks before their due date. So as a standard practice, the twin girls were placed in two separate incubators in the neonatal intensive care unit at The Medical Center of Central Massachusetts, Worcester. Kyrie was growing well and healthy, but Brielle, with breathing and heart-rate problems could not grow well. On November 12, Brielle suddenly went into critical condition, unable to breathe properly, and her thin arms and legs turned bluish-gray. Her heart rate went high, and she got hiccups, a dangerous sign that worried the parents and the medical staff if she might die. The nurse attendant, Gayle Kasparian tried everything to stabilize Brielle, by increasing the oxygen flow to the incubator, even then Brielle could not breathe properly and her heart rate soared.

Then Kasparian remembered an unconventional treatment procedure that is common in parts of Europe, by double-bedding the multiple-birth babies, especially the premature born ones. After discussing the same with the terrified parents, she placed Brielle into her sister's incubator, whom she hadn't seen since birth. As soon as the incubator door was closed, Brielle snuggled up to her sister Kyrie and began to calm down. Within few minutes, Brielle's blood-oxygen readings improved and she dozed off into sleep. Here is where the tender magic happened - Kyrie wrapped her left arm around her sister Brielle, as if to hug her; and as a result, her heart rate stabilized, her temperature became normal. In due course of time, the twins went home healthy, and according to the Jackson couple, the twin sisters slept together on same bed even after five years.

The story, popularly referred to as the 'Rescuing Hug' appeared in Reader's Digest and Life magazine as well. More importantly, this incident generated medical interest in co-bedding the premature twins, triplets, and quads. Premature twins were generally placed in separate incubators in order to avoid twin-to-twin infection, but clinical studies after this incident have shown that the babies will enjoy substantial benefits when placed in same bed together.

The story is a proof of the power of gentle human touch, signifies the importance of healthy physical contact and shows that love and affection can do wonders. A little bit of tender love towards fellow human beings indeed goes a long way.

Tips Olahraga Ringan Saat Bekerja

Buat para pekerja kantoran nih, jangan jadikan aktivitas bekerja sebagai alasan untuk tidak berolahraga ya.

Sebenarnya kita bisa tetap aktif bergerak saat bekerja, nih Kawaii bagi beberapa tips untuk berolahraga ringan saat bekerja.

1. Berdiri setiap setengah jam sekali untuk berjalan sedikit.
Hal ini akan melancarkan peredaran darah di lengan dan kakimu sehingga mencegah pegal-pegal.

2. Sediakan tempat minum di meja kerja dan biasakan minum banyak air putih sepanjang hari.
Apabila dilakukan secara teratur, maka tubuh dan pikiran pun menjadi lebih segar sehingga cepat tanggap.

Nah, kamu bisa melakukan tips pertama dan kedua secara bersamaan loh. Setiap saat kamu berjalan ke tempat pengisian air, kamu sudah berolahraga ringan dan juga mengembalikan cairan tubuh. Sangat sederhana ya?

Tips Untuk Rambut Kusam dan Tidak Bercahaya

Rambutmu kusam dan tidak bercahaya?

Walaupun terdengar aneh untuk merawat rambut dengan cuka, ternyata cuka sangat baik lho bagi rambut.

pH rambut kita memiliki rentang asam 3.5 - netral 5.5, yang berarti sampo dan produk rambut basa yang kita pakai sehari-hari telah mengganggu keseimbangannya.

Cuka membantu mengembalikan nilai pH optimal rambut dengan melapisi kutikula sehingga setiap helai rambut lebih berkilau, kuat, dan tidak mudah rontoh/ patah.

Yang paling penting, cuka juga membuang sisa-sisa produk rambut di kulit kepala yang menyebabkan lambatnya pertumbuhan rambut.

Hmm, terjawab kan kenapa rambut kamu lama sekali tumbuh panjang, hal itu karena menumpuknya sisa produk kimia di kulit kepala!

Yuk simak resepnya!
Campur 1 sendok makan cuka dan 2 sendok makan air. Kemudian aduk dan jadikan campuran ini sebagai bilasan setelah keramas. Diamkan selama kurang lebih 3 menit lalu bilas untuk menghilangkan baunya.

Ulangi 1-2 kali setiap minggunya.

Kamu bisa menggunakan cuka putih atau cuka apel. Namun, cuka apel lebih baik.

Makanan Untuk Mencegah Penuaan Dini

 

Ternyata selain dengan menggunakan produk anti-aging, kita dapat mencegah penuaan dini dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

1. Sayuran Hijau
Selalu masukkan sayuran berdaun hijau dalam menu makanan harian Anda. Makanan seperti bayam dan kailan mengandung phytonutrients, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh untuk membuat kulit terlihat bening dan bercahaya. Sejumlah pakar kulit dan kesehatan percaya bahwa sayuran hijau bisa membantu melancarkan peredaran haemoglobin di sel darah merah. Serta kandungan klorofilnya punya kemampuan melawan bakteri penyebab bau badan dan napas tak sedap.

2. Minyak Zaitun
Lemak dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanans sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu lemak juga menjaga sel kulit tetap lentur, kenyal, bercahaya dan bebas kerutan. Tapi hanya konsumsi lemak yang sehat, seperti pada minyak zaitun yang mengandung oleic acid. Zat ini membantu tubuh lebih mudah menyerap omega-3, berbagai vitamin dan mineral.

3. Teh (Tanpa Gula)
Teh, khususnya teh hijau mengandung polyphenol, senyawa yang membantu menghilangkan peradangan dan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas. Polyphenol juga bisa melindungi sel yang sehat dari ancaman kanker. Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara rutin tiap hari bisa mencegah penyakit kulit psoriasis, mempercepat penyembuhan luka dan memerlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

Pruduk Yang Wajib Dibawa Saat Berpergian

Menempuh perjalanan jauh atau apabila anda sedang mudik membuat Anda kelelahan. Belum lagi jika terjebak macet tentu bisa membuat Anda stres, yang dapat berpengaruh pada penampilan. Padahal di hari itu Anda pasti ingin tampil prima dan cantik. Untuk itu, ini tips cantik saat mudik dan produk apa saja yang wajib dibawa.

1. Facial Spray
Spray penyegar wajah atau facial spray dapat membantu menyegarkan kulit wajah, menenangkan, melembabkan dan mengembalikan kekenyalan kulit yang kering dan lelah di perjalanan.

2. Bedak Translucent
Bedak translucent atau tabur merupakan pilihan yang tepat untuk memaksimalkan penampilan saat mudik Anda. Bedak ini tidak berat di wajah, selain itu dapat menyerap minyak secara sempurna.

3. Hand Cream
Terpapar AC mobil bisa membuat kulit kering. Bawalah hand cream atau krim tangan. Aplikasikan berulang-ulang jika kulit mulai terasa kering.

4. Lip balm
Tidak hanya kulit tubuh dan muka yang kering, bibir pun dapat mengalami pecah-pecah. Untuk menghindarinya, sediakan lip balm di tas Anda.

Tips Membuat Masker Wajah Dari Anggur

 

Semua perempuan pasti ingin selalu terlihat muda, nah kali ini ada resep masker buatan sendiri nih!

Bahan:
3 butir anggur hijau
setengah buah alpukat
1 sendok makan gel lidah buaya atau daging lidah buaya

Cara:
Campur seluruh bahan-bahan dengan dihancurkan perlahan sampai menjadi satu adonan yang kental.

Oleskan tipis-tipis pada seluruh wajah kemudian diamkan selama 20 menit.

Bilas dengan air hangat.

Lakukan 2x seminggu untuk hasil maksimal.

Kacang Untuk Menggemukkan Tubuh Dengan Cara Sehat

Untuk kamu yang ingin menambah berat badan karena merasa terlalu kurus, bisa mencoba mengonsumsi kacang-kacangan.

Tubuh terlalu kurus akan membuat seseorang mudah lelah, kekurangan lapisan lemak yang berfungsi melindungi otot dan tulang dari benturan juga miskin nutrisi. Mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi kalori jadi keharusan jika Anda mendambakan tubuh yang lebih seksi dan berisi. Tapi jangan lupakan juga cemilan.

Kacang-kacangan merupakan cemilan dengan rasa yang enak dan bisa bantu menggemukkan tubuh dengan cara sehat. Jenis kacang apa saja yang bisa menaikkan berat badan dengan cara yang sehat?

1. Almond
Almond merupakan jenis kacang yang paling baik untuk menaikkan berat badan. Selain kaya protein, juga mengandung vitamin dan mineral.

Ia menambahkan, kacang dengan rasa gurih ini juga membantu mencegah obesitas, penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tapi meskipun punya banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap harus dibatasi. Sesehat apapun makanan jika dikonsumsi secara berlebihan hasilnya tidak akan baik.

Tinggi akan kalori, almond sebaiknya dikonsumsi 6-7 butir saja per harinya.

2. Macadamia
Kacang ini sumber vitamin B1 dan Omega 9 yang baik. Juga mengandung magnesium dan mangan yang tidak hanya membantu menaikkan berat badan tapi juga berkhasiat memelihara kesehatan jantung. Macadamia biasa digunakan sebagai campuran es krim atau isian cokelat. Tapi akan manfaatnya lebih maksimal jika dikonsumsi secara mentah, atau dipanggang tanpa tambahan gula maupun garam.

Penyebab Sulit Mengontrol Makanan

 

Heran mengapa kamu sulit mengontrol hasrat makan? Simak beberapa penyebabnya!

1. Pertemanan
Sebaiknya hindari makan di luar bersama teman-teman. Hasil penelitian dari University of Birmingham mengungkapkan, makan bersama teman membuat orang cenderung ingin mengonsumsi makanan tidak sehat di dalam menu, hanya untuk membuat teman makannya senang. Peneliti mengamati ketika responden makan dengan teman yang mengambil makanan tidak sehat di meja, dia juga cenderung ikut memilih makanan yang sama. Berbeda dengan responden yang makan sendirian atau makan bersama teman yang memilih makanan sehat. Sebaiknya kurangi frekuensi Anda makan di luar bersama teman, setidaknya cukup dua minggu sekali.

2. Peralatan Makan
Ukuran perangkat makan bisa memengaruhi berapa banyak makanan yang Anda santap. Piring, sendok, garpu dan mangkuk berukuran besar akan membuat Anda cenderung menyendok makanan dalam jumlah yang banyak juga. Sebab piring yang besar memberi ilusi makanan yang di dalamnya lebih sedikit. Gunakan peralatan makan berukuran kecil atau sedang. Cara ini akan mencegah Anda mengambil makanan terlalu banyak ke atas piring. Sementara sendok dan garpu berukuran kecil akan mencegah Anda menyuap banyak makanan ke dalam mulut. Trik ini akan membuat Anda lebih lama makan dan merasa sudah banyak makan. Padahal, Anda tidak sadar kalau porsi makanan yang diambil sebenarnya lebih sedikit dari biasanya.

3. Rasa Lelah Vs Lapar
Orang seringkali menyalahartikan rasa lelah dengan lapar. Anda merasa lapar karena badan lemas. Padahal yang dibutuhkan adalah istirahat dan tidur cukup. Pastikan tidur Anda berkualitas setiap malam, dengan durasi 6-8 jam. Latih tubuh dan otak untuk mengenali kapan Anda lelah, kapan merasa benar-benar lapar. Stok buah dan sayuran segar di dalam kulkas untuk mengantisipasi jika Anda tiba-tiba merasa lapar di malam hari. Cara ini akan mencegah Anda mengonsumsi makanan tidak sehat.

4. Makan Terlalu Cepat
Jika Anda bisa menghabiskan makanan di piring sampai bersih kurang dari 20 menit, maka Anda berisiko lebih besar makan berlebihan setiap hari. Otak perlu waktu 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke tubuh. Jika Anda makan terlalu cepat, otak tidak sempat mengenali rasa kenyang sehingga Anda akan terus makan dengan asumsi perut masih lapar. Maka dari itu, makanlah secara perlahan dan nikmati setiap rasa dan tekstur di dalam mulut. Kunyahan yang lama akan merangsang produksi air liur yang mengeluarkan enzim untuk membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan.

5. Bosan
Kebosanan bisa membuat orang lebih banyak makan karena cenderung ingin terus ngemil untuk mengikis rasa bosan itu. Para ahli mengatakan ada jutaan orang yang makan berlebihan hanya karena bosan atau tidak punya kegiatan yang bisa dilakukan. Solusinya, buat diri Anda tetap sibuk. Bisa dengan berolahraga, melakukan hobi atau sekadar jalan-jalan di luar rumah.

6. Dehidrasi
Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh salah mengartikan rasa haus menjadi rasa lapar. Anda pun jadi mengasup kalori lebih banyak dari yang seharusnya.
Minumlah segelas air putih sebelum makan. Efek yang dihasilkan dari air yang kita minum membuat kita merasa tidak terlalu lapar sehingga porsi makan jadi berkurang. Meminum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu tingkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kebiasaan ngemil, karena terkadang sebenarnya keinginan untuk makan muncul akibat rasa haus. 

Grade Jerawat, Jerawat Kamu Ada di Grade Berapa

 

Mempelajari dan mengetahui grade dari jerawat yang muncul pada diri kita sangatlah berguna untuk membantu memilih treatment apa yang efektif untuk perihal jerawat tersebut, serta membantu memilih produk dan apakah bisa ditangani sendiri/ harus dengan dokter kulit.

• Grade I
Acne dalam grade 1 adalah bentuk yang paling ringan. Adanya jerawat kecil dan hanya muncul sekali-sekali saja. Blackhead (bintik kecil yang berwarna coklat tua/hitam terdesak di pori-pori permukaan kulit) dan milia (butiran kecil yang berawarna putih dan tidak merahdanbengkak) sering ditemui dalam jumlah yang banyak, biasa terlihat pada masa puber dan dewasa di sekitar (hidung, jidat) dan milia muncul di sekitar (mata , dahi).
Grade 1 ini bisa ditangani dengan produk dari counter yang mengandung salicylic acid. Merespon acne dari tahap muda akan sangat membantu untuk mencegah progress acne ke grade selanjutnya (khususnya pada usia remaja).

  • Grade 2
Acne grade 2 dapat disebut dengan “moderate” acne. Grade ini ditandai dengan adanya blackhead dan milia dalam jumlah yang banyak. Kemudian juga disertai dengan munculnya Papules (jendolan jerawat merah yang tidak memiliki nanah) dan Pustules (jendolan jerawat merah yang terdapat kepala jerawat berwarna putih dan berisi nanah, minyak, kotoran). Munculnya cukup banyak dan terlihat sedikit pembengkakan pada kulit. Jerawat ini biasanya muncul di daerah pipi, hidung, dahi dan daerah lainnya.
Grade 2 acne bisa diatasi dengan produk yang terjual di counter dengan bahan salicylic acid atau lotion benzoyl peroxide secara rutin. Namun jika setelah beberapa minggu tidak membaik, segeralah berkonsultasi dengan dokter kulit. Grade 2 acne sangat cepat progress-nya ke grade 3 acne jika suka memencet dan suka menyentuh jerawatnya.

Wah wah, kalau kamu termasuk ke grade ini jangan suka dipencet ya, kalau tidak akan semakin parah dan menjadi grade 3!

• Grade 3
Pada grade 3 ini, acne dianggap berada pada kondisi lebih berat. Perbedaan antara grade 2 dan grade 3 adalah kulit wajah pada Acne Grade 3 telah terlihat pembengkakan yang lumayan meluas dan berwarna kemerahan. Papules, pustules, dan nodules (jendolan jerawat yang keras dan sakit) bermunculan lebih banyak. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengand kulit pada tahap ini, karena dibutuhkan resep obat atau treatment serta pengawasan dari dokter. Hal ini karena apabila tidak ditanggapi dengan baik, maka akan segera menjadi Grade 4 Acne.
• Grade 4
Adalah tahap yang sudah lebih “serius” atau “berbahaya”. Sudah termasuk cystic/ nodulocystic acne. Grade ini dikenal sebagai acne vulgaris. Pembengkakan yang dalam terjadi pada kulit wajah, leher ataupun bisa pada bagian tubuh lainnya. Acne sangat padat dan menyeluruh di wajah.
Kondisi seperti ini sering terjadi pada laki-laki remaja ataupun bisa terjadi karena keturunan yang dimana ayahnya juga memilikinya. Pada Grade 4 Acne sudah diharuskan untuk ditangani oleh dokter kulit.

Nah, setelah mengetahui berbagai grade jerawat, ada baiknya kamu mengobati jerawat sesuai dengan grade agar lebih efektif dalam penyembuhannya.

Biji Mangga Berkhasiat Mengatasi Jerawat?

Mmmm kebayang nggak makan rujak mangga kaya foto di atas

Mangga adalah salah satu buah yang dijuluki Rajanya Buah selain durian. Selain nikmat, mangga juga mengandung banyak serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Akan tetapi tahukah kamu bahwa tidak hanya daging buahnya yang nikmat dan menyehatkan, tapi juga bijinya?

Ya, biji mangga ternyata juga mengandung banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Salah satunya bisa juga dipakai untuk mengatasi dan menanggulangi jerawat.

Scrub Biji Mangga
Yang dibutuhkan:
Biji mangga yang sudah dicuci
Tomat

Cara membuat:
Giling biji mangga hingga halus kemudian campurkan dengan tomat (yang sudah dihancurkan).

Aplikasikan campuran ini secara merata pada wajah.

Diamkan sekitar 1-2 menit kemudian gosok perlahan dan bilas dengan air hangat.

Hentikan pemakaian apabila terasa gatal atau merah.

Campuran ini berguna untuk mengelupasi sel kulit mati, mengatasi komedo, jerawat, serta membuka pori-pori dan mengurangi kemerahan.

Scrub dapat dipakai setiap hari.

Produk Kecantikan yang Bisa di Simpan di Kulkas dan Tidak Bisa

Pernahkah anda mendengar tips kecantikan untuk menyimpan produk kecantikan di dalam kulkas. Mari pelajari lebih lanjut!

Simpan di Kulkas Ya!
Jika Anda berhadapan dengan produk yang dibuat tanpa bahan pengawet, hawa sejuk dan tetap kering seperti kulkas adalah cara terbaik. Produk lain yang mendapat manfaat disimpan di kulkas adalah maskara atau eyeliner waterproof, karena kandung aktifnya yang jika terkena hawa panas dapat mempercepat 'umur' dan pengeringan produk. Menyimpannya dalam kulkas bisa membantu produk tahan air ini awet.

Jika Anda tinggal di iklim hangat, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyimpan pelembap di dalam kulkas agar panjang umur. Biasanya, suhu di atas 40 derajat Celcius akan menyebabkan umur produk tiga kali lebih cepat daripada jika produk tersebut disimpan pada suhu kamar.

Hal yang sama berlaku untuk produk yang mengandung vitamin C dan A. Jika penyimpanannya tidak tepat, seperti dalam kemasan yang tidak kedap udara, bahan aktifnya akan menjadi tidak aktif lebih cepat pada suhu yang tinggi.

Jangan Simpan!
Lalu, bagaimana dengan produk lain? Produk dengan formula berbasis minyak atau lilin dapat lebih solid jika disimpan dalam kulkas. Produk seperti face oil, primer silikon, dan foundation cair dapat lebih pekat dan mungkin hanya berakhir tak oke saat pengaplikasian. Menyimpan mereka pada suhu kamar adalah yang terbaik.

Uchiwa Kipas Tradisional Jepang

udara disini panas sekali, bagaimana dengan di tempatmu? Bicara tentang udara panas, Aku mau membahas tentang kipas tangan khas Jepang; Uchiwa. Barang yang satu ini identik dengan musim panas di Jepang.

Uchiwa adalah kipas tradisional Jepang yang biasa digunakan untuk mengurangi rasa panas. Uchiwa merupakan bagian dari tradisi musiman Jepang dan sering dijadikan hadiah juga.

Uchiwa pada awalnya dibuat dari daun yang lebar serta rambut/ bulu hewan. Tujuannya adalah untuk bersuci dan berdoa. Seiring dengan berjalannya waktu, Uchiwa berubah dengan dibuat dari kertas dan bambu. Banyak corak dan motif Uchiwa, dahulu Uchiwa sering menjadi kanvas lukisan sehingga sangat indah.

Yuk kipas-kipas kalau panas!

Wortel Untuk Melembutkan Kulit

 Sayuran selalu menyehatkan bagi tubuh, terutama bagi kulit dan rambut. Wortel, penuh dengan antioksidan alami yang mampu memperlambat proses penuaan serta melawan kerusakan pada kulit.

Wortel mampu membuang racun-racun berbahaya dari kulit kita agar tetap terlihat muda dan meremajakannya kembali sehingga membuat kulit dan rambut lebih cantik.

Berikut resep masker wortel untuk melembutkan kulit terutama bagi kulit kering.

Ambil 2-3 wortel kupas yang segar, kemudian hancurkan dengan blender. Tambahkan 1 sendok makan susu cair segar, madu, dan minyak zaitun. Bersihkan terlebih dahulu wajahmu dengan mencuci muka ya. Setelah itu aplikasikan campuran ini secara merata ke seluruh wajah kemudian diamkan selama 15-20 menit. Bilas dengan air dingin. Wajah akan terasa lebih lembap dan kenyal.

Tokoroten Hidangan Populer di Jepang

Adakah yang pernah mendengar tentang Tokoroten?
Tokoroten adalah salah satu hidangan Jepang yang terbuat dari jelly ekstrak rumput laut yang kemudian direbus. Tokoroten dicetak dengan cetakan khusus sehingga berbentuk mi. Tidak seperti hidangan penutup gelatin (puding, agar-agar), tokoroten memiliki tekstur yang padat. Berbeda-beda di setiap daerah, tokoroten dihidangkan dengan cuka, kecap asin, bubuk cabe, atau biji wijen.

Hidangan ini populer di musim panas di Jepang lho!

Apa itu Titinus dan bagaimana mencegahnya ?

Suara-suara yang diterima oleh telinga tanpa adanya sumber bunyi adalah gejala awal timbulnya tinnitus. Suara-suara ini terdengar seperti desiran ombak, suara kereta yang melintas, sampai kepada suara berdenging yang sangat mengganggu dan menghalangi kelancaran aktivitas sehari-hari. Untungnya, bebunyian yang terjadi akibat tinnitus ini hanya terjadi untuk sementara.

Tinnitus dapat timbul karena berbagai pemicu, di antaranya adalah:
1. Kotoran yang terdapat di telinga luar dan adanya bengkak di liang telinga.

2. Di area tengah telinga, terdapat infeksi atau terdapat cairan yang memicu munculnya tinnitus.

3. Paling sering, tinnitus timbul karena adanya sel-sel rambut luar yang adalah saraf pendengaran, yang berada di dalam rumah siput dan mengalami kerusakan. Kerusakan dapat timbul akibat suara bising, konsumsi obat, atau adanya penyakit metabolik.

4. Usia yang sudah lanjut juga memungkinkan adanya kerusakan pada telinga area dalam sehingga tinnitus muncul.

5. Adanya pembuluh darah yang terletak di dekat telinga, membuat tinnitus mengeluarkan suara yang terdengar seperti denyut nadi.

Untuk mengatasi tinnitus, obat-obatan yang mengandung niacin atau gabapentin dapat dikonsumsi. Suplemen yang mengandung zinc serta ginkgo biloba juga bisa meredakan ketidaknyamanan yang ditimbulkan tinnitus. Perhatikan obat yang dikonsumsi, berhati-hatilah untuk tidak meminum obat dengan kandungan ototoksik karena dapat merusak saraf pendengaran.

Bagi penderita tinnitus, hilangkan kebiasaan merokok dan kurangi mengkonsumsi garam dan kafein. Dalam kegiatan sehari-hari, cobalah untuk tidak memusatkan pikiran pada bunyi yang terus-menerus terdengar di telinga. Selalu utamakan bagi tubuh untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Jika bunyi tetap mengganggu, hindari suasana sepi dengan memasang bunyi-bunyian lain yang lebih nyaman didengar.

Agar telinga terhindar dari tinnitus, jauhkan telinga dari objek tumpul. Objek tumpul di sini termasuk juga pembersih telinga. Berhati-hati dengan suara-suara keras yang berada di sekitar, seperti misalnya di tempat kerja yang padat dan terus-menerus bising seperti di pabrik. Lindungi rumah siput dan saraf-saraf yang ada di dalamnya dengan menggunakan pelindung telinga seperti ear plugs atau ear muffs.

Dalam keadaan normal, tinnitus akan hilang dengan sendirinya atau suara yang ditimbulkan lama-kelamaan akan membuat pendengaran menjadi terbiasa.

Sumber: Yahoo! She & Pinterest

Sushi

 

 Sudah makan malam belum?

Atau mungkin ada yang makan malam dengan Sushi?

Jadi sushi adalah salah satu makanan tersehat lho. Sushi sendiri banyak jenisnya, baik yang dilengkapi dengan sayuran dan makanan laut.

Sushi dengan Sayuran
Sushi dengan sayuran menawarkan kita pilihan gizi tinggi terutama bagi vegetarian. Contohnya, banyak restoran menawarkan sushi yang dibuat dengan jamur shiitake, alpukat, mentimun, dan pasta asinan plum (umeboshi) yang memiliki kandungan pelancar pencernaan, serta natto (kedelai fermentasi yang mengandung isoflavon dan baik untuk tulang).

Sushi juga biasanya dibungkus dengan nori (rumput laut) yang tinggi akan mineral seperti iodin.

Sushi dengan Makanan Laut
Banyak jenis ikan yang dapat kamu temukan di restoran sushi yang mengandung nutrisi tinggi. Omega-3 banyak ditemukan di salmon, tuna, dan makerel. Akan tetapi, wanita hamil dan orang dengan sistem ketahanan tubuh yang lemah tidak disarankan untuk mengonsumsi sushi mentah dan sebaiknya mengonsumsi sushi matang saja.

Sebagai saran, kamu akan mendapatkan lebih banyak vitamin dalam sushi sayuran dan lebih banyak protein dari sushi ikan.

Bagaimana Siapa yang suka sushi hayo?

Gula Membuat Anda Terlihat Tua

Kabar buruk bagi Anda penyuka makanan manis. Asupan gula berlebih ternyata tidak hanya dapat menyebabkan masalah kesehatan dan obesitas, namun juga dapat membuat Anda terlihat tua!

Ahli gizi Brooke Alpert dan ahli dermatologi Dr Patricia Farris menjelaskan dalam buku baru mereka, "The Sugar Detox".
"Jadi, apakah orang yang makan atau minum dengan kandungan terlalu banyak gula benar-benar bisa terlihat lebih tua?

Jawabannya adalah YA!

Didukung dalam sebuah studi yang menunjukkan bahwa hyperglycemia jangka panjang (terlalu banyak gula dalam darah) membuat kulit lebih rentan. Dan lagi, gula menghambat produksi kolagen yang menyebabkan keriput!

Solusinya? Detoks gula dengan diet ketat tiga hari tanpa gula ditambah makanan sehat kaya serat dan omega 3 yang pastinya bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk kulit. Misalnya, mengemil kacang-kacangan karena tinggi protein, vitamin dan mineral lainnya yang membantu jaringan perbaikan dalam tubuh dan meningkatkan produksi kolagen.

Yuk kurangi konsumsi gula mulai dari sekarang!

Sumber: Grazia dan Pinterest

Operasi Telapak Tangan?

 

Kini Jepang memulai tren baru dalam operasi plastik, yaitu operasi telapak tangan.

Antusiasme terhadap ilmu meramal lewat garis tangan mulai mempertanyakan apakah mengubah garis tangan dengan operasi plastik bisa mengubah keberuntungan nasib mereka.

Takaaki Matsuoka adalah seorang dokter bedah plastik yang pernah dimintai tolong pada tahun 2011, mengaku bahwa dirinya tak pernah mendengar adanya hubungan antara kedua hal tersebut. Ia memberikan contoh bahwa di Korea pernah terjadi operasi semacam ini, namun berakhir dengan luka yang membekas pada tangan pasien di sana.

Klinik Matsuoka sendiri sudah melayani 37 prosedur operasi semacam ini. Setiap operasi menghabiskan 10-15 menit saja dengan membuat sekitar 10 garis tangan di telapak pasien. Penyembuhan ini memakan waktu sekitar beberapa bulan. Biaya untuk operasi ini mencapai $1000 atau sekitar Rp 10 Juta.

Kebanyakan pasien yang menginginkan layanan ini berusia 30 tahun ke atas, berjenis kelamin pria dan wanita yang umumnya sangat percaya pada ramalan keberuntungan. Bagi para pria, mereka ingin garis tangan yang lebih menggambarkan kesuksesan dan peningkatan keuangan. Sementara bagi para wanita, mereka ingin garis tangan yang menguntungkan mereka dalam dunia cinta dan pernikahan.

Meski Takaaki Matsuoka sendiri tak begitu meyakini hubungan antara pengubahan garis tangan lewat operasi dengan berubahnya nasib mereka, namun ia mengaku bahwa beberapa orang memberikan feedback yang positif, misalnya mereka yang pada akhirnya menikah atau mereka yang memenangkan undian setelah melakukan operasi.

"Kalau mereka pikir mereka beruntung, maka mereka akan beruntung," ujarnya. "Sepertinya bukan garis tangan yang benar-benar mendefinisikan kehidupan mereka, pada dasarnya itu hanya kerutan."

Well, bisa saja keberuntungan yang dimaksud adalah sugesti? Entahlah, hidup ini pilihan untuk meyakini sesuatu dalam hidup Anda. Percaya dengan ramalan garis tangan?

Apa Harus Memakai Deodorant?

 

Keharusan untuk selalu "wangi" dan percaya diri menyebabkan beberapa remaja pria cenderung berlebihan dalam penggunaan deodoran terutama untuk jenis semprotan. Penyemprotan cenderung berlebihan di hampir seluruh bagian tubuh. Dan yang lebih mencemaskan adalah penyemprotan yang dilakukan di dalam ruang tertutup tanpa ventilasi memadai.

Fenomena penggunaan deodoran berlebihan ini terjadi di Inggris dan mengundang kekhawatiran sejumlah pengamat. Para ahli memperingatkan, menghirup zat kimia dari aerosol dapat mengakibatkan reaksi alergi kulit, asma, dan kesulitan bernapas. Pada beberapa kasus, meskipun jarang, penyemprotan deodoran dapat memicu serangan jantung yang fatal.

"Satu dari tiga orang dewasa di Inggris memiliki beberapa bentuk alergi seperti asma, rinitis, atau eczema. Gejala ini mudah dipicu produk parfum dan diperburuk unsur kimia dalam aerosol," kata Maureen Jenkins, Direktur Pelayanan Klinis dari Allergy UK, lembaga nasional di Inggris terkait penyakit alergi.

Bahkan mereka yang tidak punya alergi sekalipun, kata Jenkins, dapat menjadi sensitif terhadap unsur kimia yang terkandung dalam produk pembersih atau toiletries. Gejalanya meliputi reaksi pada kulit, sulit bernapas, demam, dan pusing. Reaksi bisa semakin buruk apabila aerosol dalam bentuk kabut halus mudah terisap.

Untuk mencegah risiko lebih besar, Dingle menyarankan para remaja untuk menggunakan deodoran berbentuk stik. Bentuk ini dinilai lebih aman karena tidak menggunakan aerosol.

Jenis Olahraga Untuk Membantu Mengurangi stress

 

 Saat pekerjaan menumpuk, seringkali kita justru merasa tak mampu menyelesaikan. Padahal biasanya tugas tersebut dapat diselesaikan dengan mudah. Bila mengalami hal tersebut, besar kemungkinan kamu sedang dilanda stres.

Beberapa jenis olahraga ini bisa membantu kamu mengurangi stres:

1. Yoga
Olahraga ini identik dengan meditasi dan keheningan. Oleh karena itu, kelas yoga sangat disarankan bagi mereka yang mengalami masalah psikologi seperti stres. Ini karena, meditasi dan latihan pernapasan membantu meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental .

2. Tai Chi
Senam tai chi merupakan bagian dari olahraga wushu yang dikenal dengan Taiji. Setiap gerakan tai chi adalah gerakan kombinasi antara bela diri dan meditasi. Bentuk latihan ini diyakini dapat mengurangi stres, karena menghubungkan pikiran dan tubuh.

3. Kickboxing
Ini merupakan hasil kombinasi antar olahraga tinju dan muay thay. Gerakannya mengarah pada pelepasan energi dan mengurangi tingkat stres. Pilihan lain dengan efek sama adalah: karate, pencak silat, dan seni bela diri lainnya.

4. Pilates
Pilates masuk dalam latihan anaerobik, karena gerakan selama latihan terkontrol untuk membangun fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Bukan hanya itu, pilates juga mampu menghilangkan stres.

Tips Memanjangkan Rambut

Bagus yah rambutnya, dari dulu saya ingin punya rambut panjang seperti ini tapi selalu gagal. Kali ini aku kasih tips nie untuk memanjangkan rambut ..

Apakah kamu ingin menumbuhkan rambut lebih cepat? Salah satu cara yang praktis tapi ampuh adalah dengan melakukan masker vitamin E.

Kamu cukup membeli kapsul vitamin E kemudian potong dan gunakan cairan vitamin E di dalamnya. Selanjutnya, teteskan sedikit minyak esensial seperti jojoba atau zaitun. Kamu bisa mengaplikasikan ini pada kulit kepala dan memijat perlahan.

Jangan sampai memijat terlalu lama dan berlebihan. Selain itu, sebaiknya kamu membiarkan vitamin E semalaman di akar rambut. Esok paginya, kamu bisa keramas untuk menghilangkan minyak di kepala. Ulangi proses ini hingga rambutmu tumbuh lebih cepat dan kuat. Kamu bisa menggunakan masker ini hingga 3-4 kali dalam seminggu.

The Morning Banana Diet (Diet Sarapan Pisang)

 

lucu yah hehehe

 Di Jepang, pada tahun 2008 ada suatu diet yang sangat terkenal bernama The Morning Banana Diet (Diet Sarapan Pisang). Saking populernya, saat itu Jepang mengalami kelangkaan pisang lho!

Diet ini diciptakan oleh seorang apoteker; Sumiko Watanabe, untuk suaminya yang mengalami penurunan berat badan sebesar 16.8kg setelah menjalani diet ini. Buku tentang diet ini juga sudah terjual lebih dari 730.000 kopi.

Aturan Diet Morning Banana:
1. Makanlah satu buah pisang sebagai sarapan (jika kamu memakan pisang ukuran kecil (pisang mas contohnya), bisa ditambah hingga 4 buah.
2. Makanlah makan siang dan malam seperti biasa
3. Perbanyak minum air putih (usahakan selalu minum apabila kamu sempat)
4. Boleh memakan makanan ringan (snack) jika lapar di sore hari
5. Makan malam harus sebelum pukul 8 malam
6. Tidur tidak boleh terlalu larut. Harus tidur sebelum tengah malam.

Secara kesehatan, pisang merupakan sumber yang kaya akan serat. 6g serat dalam dua buah pisang mampu mengurangi konsumsi selama 2 hari. Hal ini karena serat akan berkumpul dalam perut sehingga memperpanjang rasa kenyang dan membuang kalori di seluruh sistem pencernaan sebelum diserap.

The Morning Banana Diet bisa menjadi pilihanmu nih!

Manfaat Lemon

 

Buah lemon telah diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan sejak dahulu kala. Manfaat terbesarnya adalah elemen antibakteri dan kekuatan untuk meningkatkan sitem ketahanan tubuh serta melancarkan pencernaan dan membersihkan organ hati.

Lemon mengandung banyak zat, contohnya vitamin C, kalsium, magnesium, dll.

Cara Membuat:
Kamu harus menggunakan air mineral (air putih) yang hangat (tidak terlalu panas atau air es). Mengapa bukan air es? Karena air es membutuhkan proses yang cukup lama untuk diproses serta tubuh membutuhkan energi lebih banyak untuk membakarnya.

Selalu gunakan lemon segar ya, jangan gunakan jus lemon dalam kemasan/ instan.

Peras setengah buah lemon untuk satu gelas kemudian tuangkan air hangat dan aduk rata. Apabila terasa terlalu asam, tambahkan air sesuai selera. Sebaiknya selalu diminum di pagi hari sebelum mengonsumsi apapun untuk hasil maksimal. (perhatian: apabila kamu memiliki perut yang sensitif, sebaiknya hindari minum air lemon sebelum sarapan).

Dapat dikonsumsi setiap hari.

Manfaat yang bisa didapat?
1. Memperlancar pencernaan
2. Membersihkan organ tubuh, terutama organ pencernaan dan kemih
3. Membersihkan kulit (lebih bercahaya, mengurangi jerawat, dan kerutan)
4. Menyegarkan nafas
5. Mengontrol nafsu makan

Infused water dan Manfaatnya

Pernah mendengar tentang "infused water"? Infused water adalah istilah untuk air yang "diberi" tambahan lain untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan bagi air tersebut.

Sederhananya, infused water merupakan air putih yang 'dicemplungi' buah-buahan kemudian didiamkan beberapa jam hingga sari-sari buahnya keluar dan air putihnya bercita rasa buah tersebut.

Dengan memasukkan buah/sayur herbal/rempah-rempah ke dalam air putih, maka akan keluar aroma dan rasa ke dalam air putih tersebut. Infused water juga merupakan salah satu alternatif untuk minum air putih. Dan jangan lupa, ada khasiat tambahannya! Sebagai contoh, Lemon Infused Water berfungsi menghilangkan racun di dalam tubuh alias detoksifikasi apabila diminum secara teratur.

Infused water ini tahan hingga 2-5 hari dengan disimpan dalam lemari es. Praktisnya, infused water dapat terus ditambah lagi airnya selama buah masih dalam kondisi baik.

Beberapa contoh infused water dan manfaatnya:
(1) Green tea, mint, lime - MEMBAKAR LEMAK, melancarkan pencernaan, mengurangi sakit kepala, hidung tersumbat, dan penyegar nafas.

(2) Strawberry, kiwi - meningkatkan kesehatan jantung, melindungi sistem ketahanan tubuh, MENJAGA KADAR GULA DARAH NORMAL, dan melancarkan pencernaan.

(3) Cucumber, lime, lemon - mengatasi kurangnya cairan tubuh, mengurangi pembengkakan, MENGURANGI NAFSU MAKAN, hidrasi, dan melancarkan pencernaan.

(4) Lemon, lime, orange - memberikan asupan gizi vitamin C dan meningkatkan sistem ketahanan tubuh.

Caviar ( Telur Ikan )

Makanan Jepang kaya akan variasi aneka hewan dan tumbuhan laut, salah satunya telur ikan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Weston A. Price Foundation, satu sendok makan telur ikan mengandung kurang lebih 17.000 UI Vitamin D! Sebagai tambahan, telur ikan juga banyak mengandung vitamin A, K2, zat besi, iodin, dan omega asam amino DHA.

Satu sendok teh telur ikan pun mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin D kita lho!

Telur ikan mampu menurunkan risiko terkena stroke dan serangan jantung. Selain itu, karena kadar vitamin A yang tinggi, kamu yang punya masalah penglihatan (rabun jauh maupun dekat) juga sebaiknya memperbanyak konsumsi telur ikan.

Akan tetapi, karena telur ikan juga mengandung kadar sodium tinggi, kamu harus berhati-hati juga untuk tidak mengonsumsi makanan ini terlalu banyak.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak pernah baik bukan?

Rahasia Teh Hijau

Ada beberapa penilitian ilmiah mengenai manfaat teh hijau bagi penurunan berat badan. Catechin (komponen phytochemical) dalam teh hijay yang disebut iepigallocatechin gallate (EGCG) ditemukan mengandung khasiat thermogenic dan meningkatkan pembakaran lemak. Ekstrak EGCG juga banyak digunakan dalam suplemen diet.

Thermogenesis adalah suatu proses dimana tubuh meningkatkan pengeluaran energi. Seluruh makanan memiliki efek thermogenic karena tubuh menggunakan energi untuk memprosesnya, tapi tidak semua makanan memiliki tingkat thermogenic yang sama. Protein memiliki efek thermogenic tertinggi, lemak memiliki efek thermogenic terendah, dan karbohidrat memiliki efek thermogenic yang sedang. Dengan meningkatkan thermogenesis, pengeluaran energi bisa meningkat dan sel lemak akan digunakan sebagai energi. Hal ini berarti konsumsi makanan dengan thermogenesis tinggi dapat membakar lemak lebih cepat dan banyak.

Teh hijau dengan kandungan EGCGnya mengandung thermogenic yang tinggi, oleh karena itu, kamu dapat meningkatkan konsumsi teh hijau. Tapi jangan lupa juga untuk menyeimbangkan konsumsi makanan sehari-harimu dengan sayur dan buah. Teh hijau membantu proses pembakaran agar lebih cepat, tapi tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya sarana menurunkan berat badan.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah teh hijau tanpa gula!

Mencegah Timbul Kantong Mata dan Mata bagian Bawah yang Hitam alias "mata panda"

 

 Kantong mata merupakan indikasi adanya cairan berlebih dalam sistem tubuh manusia. Area bawah mata yang gelap merupakan fungsi organ pencernaan yang buruk.

Untuk kantung mata:
1. Perhatikan konsumsi sodium (garam) kamu. Karena ketika garam dikonsumsi, maka cairan akan tertahan di dalam tubuh. Usahakan selalu mengecek label daftar komposisi bahan makanan (ingredient list) dan cari kata "sodium". Pilihlah produk makanan dimana "sodium" berada di daftar terbawah, karena hal ini berarti produk tersebut mengandung lebih sedikit sodium.
2. Minumlah air putih sebagai minuman utama.
3. Gunakan kantung bekas seduhan teh pada mata

Untuk area bawah mata yang gelap:
1. Kurangi konsumsi makanan cepat saji atau makanan instan seperti mi instan, pasta, roti, dll. Hal ini karena makanan-makanan tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Gantilah konsumsi makananmu dengan makanan segar dan alami seperti sayuran karena mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Nutrisi tersebut akan meningkatkan kesehatanmu dan memicu pencernaan supaya lebih efektif untuk mencerna dan membakar makanan.
2. Konsumsi makanan/ minuman probiotik untuk menciptakan flora yang lebih baik untuk ususmu sehingga kapasitas dan kekuatan pencernaan meningkat dan semakin baik (contoh: yogurt)

Semoga bermanfaat ya!

Anpan (あんパン atau 餡パン)

 

 Anpan (あんパン atau 餡パン) adalah roti manis dengan isi selai kacang merah.

Roti bukanlah makanan yang biasa dimakan oleh orang Jepang sebelumnya, namun kini banyak jenis roti yang merupakan makanan khas Jepang, seperti : melonpan, kurimu-pan, jamu-pan, koshian-pan, ogura an-pan, sakura an-pan, korone, dan lain-lain. Hal ini bisa jadi karena orang Jepang pandai dalam memperkenalkan tradisi makanan dari negara-negara lain dan mengadaptasinya agar sesuai dengan selera orang Jepang.

An-pan tercipta pada tahun 1874, oleh pemilik roti kimuraya di distrik Ginza Tokyo. awalnya Kimura Yasube'e, nama pemilik toko tersebut mencoba untuk membuat roti yang sesuai dengan selera orang Jepang. Kemudian dengan mengambil ide dari manju kukus yang merupakan makanan khas Jepang, didapatlah roti yang lembut, manis, mudah dimakan dan cocok pula dengan selera orang Jepang.

Kacang merah sendiri mengandung banyak manfaat kesehatan seperti Vitamin C, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, asam folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potassium, zinc, selenium, Omega 3, serat, dan protein.

Dengan manfaat kesehatan yang berlimpah, kacang merah juga hanya memiliki 220 kalori!

Sumber: Wikipedia

Manfaat Berendam Air Panas

Berendam air panas memiliki banyak manfaat kesehatan, apalagi di malam hari setelah melakukan kegiatan seharian.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan berendam air panas.

1. Meredakan Nyeri Otot
Air panas memiliki efek yang sama seperti koyo panas yang sering dijual di pasaran, yaitu meredakan rasa sakit pada otot. Air hangat mampu menghilangkan kekakuan otot dan membuat otot lebih rileks.

2. Memperlancar Aliran Darah
Berendam dalam air panas juga mampu memicu melebarnya pembuluh darah yang nantinya mampu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini akan memicu dilepaskannya lebih banyak oksigen dan enzim untuk mengurangi rasa sakit.

3. Insomnia alias Sulit Tidur
Orang-orang yang bersantai dalam bak mandi air panas selama 15-20 menit sebelum waktu tidur akan lebih mungkin menikmati tidur yang nyenyak dan damai. Hawa panas dan pijatan lembut air mampu merangsang tubuh kita untuk melepaskan endorfin guna mengurangi stres.

4. Menurunkan Berat Badan
Berendam air panas secara teratur (30 menit setiap hari selama tiga minggu penuh) mampu mempercepat penurunan berat badan.

selamat mencoba

Masker Timun Untuk Mata

Apakah kamu memiliki masalah dengan area bawah mata yang gelap alias terlihat seperti 'mata panda'?

Saya punya tips loh....cekidot

 Alat dan Bahan Yang dibutuhkan:
- Timun yang sudah dipotong-potong
- Air
- Mangkuk
- Kapas
- Plastik sebagai pembungkus

Cara membuat:
1. Blender timun dan air hingga menjadi jus mentimun
2. Tuangkan jus timun ke dalam mangkuk
3. Ambil kapas kemudian celupkan ke dalam mangkuk berisikan jus timun
4. Ambil kapas kemudian tiriskan airnya dengan menekan-nekan menggunakan kedua telapak tangan
5. Letakkan kapas didalam plastik dalam kondisi rapi
6. Masukkan plastik berisikan kapas ke dalam freezer

Kamu bisa menggunakan masker ini kapan saja dengan praktis. Dengan menggunakan kapas dan jus, maka sari mentimun dapat diserap lebih sempurna dibanding sekedar menempelkannya.

Kamu juga bisa membuat dalam jumlah banyak kemudian dipakai satu per satu setiap hari, lebih hemat dan efektif dibanding harus selalu memotong timun!

Tempelkan kapas bersari timun di kedua mata dan diamkan selama kurang lebih 10 menit.

Selamat mencoba!

Cara Mendapatkan Gigi Putih Alami

Hal yang perlu dilakukan :

1 . Gunakan bagian dalam kulit jeruk atau pisang untuk menggosok gigi anda

 2 . Menggosok gigi dengan air dari setengah lemon membantu menghilangkan noda kuning dan tartar .3 .Gunakan setengah sendok teh baking soda dengan sedikit garam untuk menggosok gigi Anda untuk efek menyilaukan . Pastikan Anda tidak menggunakan terlalu banyak soda kue atau mungkin memiliki efek sebaliknya .4 . Stroberi adalah obat rumah yang sangat baik untuk gigi putih. Anda dapat memotongnya atau menggunakannya dalam bentuk bubur untuk menggosok gigi Anda . Pastikan untuk menyikat gigi segera , karena stroberi mengandung asam dan gula yang dapat membahayakan gigi Anda .5 . Celupkan sikat gigi Anda dalam hidrogen peroksida dan dengan lembut gosok gigi.6 . Anda juga dapat menggunakan garam meja untuk menggosok noda gigi .7 . Mengunyah buah renyah dan sayuran seperti apel, brokoli, wortel , mentimun , seledri dan peterseli juga membantu menghilangkan noda gigi .8 . Pastikan untuk menyertakan susu, yogurt dan keju dalam diet Anda . Mereka mengandung kalsium dan fosfor , yang mendorong remineralisasi email gigi .9 . Perbanyak konsumsi kismis . Mereka meningkatkan produksi air liur , yang membantu bilas plak jauh dan mencegah terbentuknya.10 . Kunyah permen karet bebas gula dengan xylitol . Xylitol adalah pemanis alami yang dapat membantu mencegah plak dan mendorong regenerasi enamel .

Hal yang perlu di hindari:

1 . Hindari minuman bersoda karena mengandung asam yang menggerogoti enamel gigi .2 . Merokok mempengaruhi kesehatan gigi serta kesehatan umum . Nikotin meninggalkan noda kuning pada gigi .3 . Obat-obatan seperti kokain , ekstasi , dll, yang berbahaya bagi kesehatan gigi dan tidak baik secara keseluruhan. Mereka membatasi aliran darah ke gusi dan menyebabkan kerusakan gusi yang luas .4 . Jus berwarna gelap meninggalkan noda pada gigi . Minum jus tersebut dengan sedotan .5 . Kopi hitam juga harus dihindari jika Anda ingin gigi putih berkilau .6 . Saus tomat dan cuka yang diyakini menyebabkan gigi mengalami pewarnaan juga.7 . Anggur merah meninggalkan noda pada gigi dan menggerogoti enamel gigi . Bilas mulut Anda dengan air dingin setelah minum anggur merah untuk mencegah pewarnaan.8 . Hindari teh hitam karena menyebabkan noda pada gigi . Minum teh herbal atau teh hijau sebagai gantinya. 

7 Langkah Membangkitkan Gairah Seks

1. Melatih Imajinasi Seksual
   Imajinasi bukan sekedar keinginan, tetapi gabungan antara hasrat yang terpendam dan bagaimana caranya menuntaskan hasrat itu. Seorang suami yang membutuhkan seks, akan berimajinasi tentang G-String istrinya yang seksi, posisi bercinta yang inovatif, atau kamar tidur yang remang-remang.
2. Menciptakan Suasana Romantis di Kamar Tidur
   Kesan romantis memang beda bagi setiap orang. Jadi anda jangan terpaku pada film, di mana kesan romantis ditimbulkan lewat kamar pengantin yang didominasi warna putih, bunga mawar, dan cahaya lilin yang remang-remang. Ciptakan suasana romantis versi anda berdua.
3. Menghadirkan warna merah
   Apa jadinya bila hidup ini tanpa warna? saudah pasti bosan, tentu saja. Warna, memang memaikan peranan penting dalam kehidupan, keseharian. dan warna yang paling pas untuk mendatangkan suasana romantis, adalah warna merah.
4. Bawalah Aroma Tubuh suami ke mana saja
   Kebanyakan ahli aromaterapi meyakini bahwa bau tubuh adalah salah satu hal yang dapat membuat seseorang tertarik satu sama lain. Anda pasti ingat bagaimana membuat seseorang tertarik satu sama lain. 
5. Musik Sebelum Bercinta
   Putarlah musik yang sesuai dengan selera anda berdua. Tapi sebelum memasuki foreplay, ada baiknya anda memutar lagu yang membangkitkan kenangan saat masih pacaran.
6. Terus Membuat Kejutan
   Agar tidak membosankan, sesekali anda pelu membuat kejutan yang menyenangkan. Misalnya, saat suami tiba - tiba (tanpa ijin) dengan mengenakan busana seanggun mungkin.
7. Variasi Gaya Bercinta
   Cobalah ingat - ingat, dalam satu kali hubungan intim, berapa gaya bercinta yang anda terapkan? Penelitian menunjukkan kalau sebagian besar pasangan suami istri selalu merubah gaya bercintanya setiap beberapa menit