Untuk mendapatkan kesegaran instan, tak perlu meminum kopi
berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur siang ternyata sudah cukup
menghilangkan kelelahan Anda dan menyegarkan lagi memori, serta meningkatkan suasana hati.
Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.
Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada
tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar.
Sebabnya adalah, tubuh Anda tidak
punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang
berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia
mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.
Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting
berkualitas. Untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang
efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University
of California, Amerika, via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit
untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dan
meningkatkan "motor" di tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar