Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh

Berolahraga teratur membuat aliran darah mengalir lancar sehinggah tubuh menjadi fit dan bersemangat.

Namun, menurut pakar kesehatan Jasmani, jenis olahraga yang pas pada setiap orang terhantung bentuk tubuh. Seperti apakah?

Pakar kesehatan jasmani mengelompokkan tiga bentuk tubuh manusia : tie endomorf (tubuh gemuk, lebar di bagian paha, tidak berotot), tipe mesomorf (bertulang besar, berotot, bahu lebar, pinggang sempit), dan tipe ektomorf (tubuh tinggi, leher ramping, dan panjang, pergelang kaki dan tangan kecil dan sulit mengembangkan otot-otot kuat).

Dari hasil penelitian, didapatkan temuan:

• Tipe endomorf disarankan untuk olahraga ringan yang tidak menyebabkan tegangan tinggi pada kerangka tubuh. Contohnya, bersepeda, berjalan, atau berenang.
• Tipe mesomorf berolahraga yang memerlukan keseibangan, kekuatan, dan ketangkaran. Misalnya berjalan, lari jarak pendek (bukan maraton), silat/ karate, tenis atau berselancar.
• Tipe ektomorf ocok dengan olahraga jogging, lompat tali, bola basket, tenis dan olahraga dengan raket atau ski